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標題: [交流] 這10種情況多半是心梗發作!一定要警惕!,
 
本主題由 szwjyxw 於 2021-02-23 19:01 設置高亮  
szwjyxw (渤海)
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NO:1 2021-02-23 19:00 [ 放大字體 ]

[交流] 這10種情況多半是心梗發作!一定要警惕!

这10种情G多半是心梗发作!一定要警惕!


审阅者: 刘健(北京大学人民医院)

研究发现,出现突然倒地、失去意识、停止呼吸和心跳这些猝死的症状,超过 8 成是由于心脏原因导致的,例如急性心肌梗死。

而我们的心脏,在日常生活的某些时刻会更为脆弱,也更容易发生猝死,究竟有哪些情G?生活中主要有10种高发情G。

1、暴饮暴食

如果吃的太多,为了消化食物,血液会向胃肠转移,供应心脏的血液也就相对ㄓ痋A从而加重心肌缺血;

如果吃得过于油腻,摄入脂肪太多,会促进血栓形成,引发心肌梗死;过量饮酒会引起大脑兴奋,心率加快,血压升高,并可诱发心律失常。

建议:每餐七分饱,清淡饮食,冠心病患者和中老年人别喝酒。

2、用力排便

用力排便时需要屏住气,腹压升高,血压迅速上升,会增加心脏负恣A诱发心绞痛、心肌梗死及恶性心律失常。

而且血管压力增大、血流速度加快,容易把血管壁上的斑块}刷下来,这些斑块会堵塞血管,引发急性心肌梗死,甚至猝死。

建议:每天尽量在同一时间排便,排便时不要过于用力,大便不顺畅时,可用开塞露等辅助排便,平时也要适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮。


3、洗澡

洗澡时全身血管扩张,长时间待在密闭缺氧的环境里,容易引起大脑和心脏缺血。

建议:不要在饱餐或饥饿的情G下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,10~20 分钟就可以,年纪较大或者行动不便的人最好在他人韺U下进行。

4、剧烈运动

剧烈运动会迫使心脏加倍工作,L烈的收缩舒张,造成血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗死。

建议:做好热身运动,最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适,应立即停下休息。

5、过度悲伤

悲伤情绪は法排解时,交感神经系统会分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,降低心脏泵血功能,继而引起如胸痛、气短和休克等症状。

建议:保持心态平和,不要过度悲观焦虑。

6、压力过大

连续加班、长期压力过大,交感神经系统会长期处于兴奋状态,导致心脏负过大,可能引发心脏病。

建议:及时休息,劳逸结合,避免连续熬夜加班,学会释放压力和放松身心。


7、情绪激动

看电视、打牌、下棋时常常久坐不动,若情绪突然激动,血压会一路飙升,心率增快,容易诱发心肌缺血。

建议:大家看电视、打牌、下棋时间不要过长,适当起来活动一下,避免久坐不动和情绪激动。

8、早上起床

早晨起床,从“半休眠”状态苏醒过来,呼吸心跳加快,血流加速,这时,对心血管的考验比较大,容易出现心脏事件。

建议:晨起时,在床上活动四肢后再缓慢坐起,然后过一会再起身下床。

9、鼾睡

“打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现,这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停,可导致夜间急性心肌缺血,严重时还会诱发急性心肌梗死。

建议:睡觉打呼噜严重的人应该进行检查和治疗,排除风险。

10、气温骤变

气温骤变和低温时,容易加重心绞痛、心肌梗死和猝死的发生几率。

一般来说,每年 11 月到来年 3 月是猝死的高峰期,但是夏季贪恋空调,室内外温差较大时,也容易引发心脏病。

建议:冬天外出应做好保暖,夏季空调不要调得过低,尽量ㄓ皉压的波动。


总结:

大家要注意日常生活中心肌梗死高发的十种情G,预防心血管事件,不仅关系到冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症患者,还关系到每一个人,只有把健康的生活习惯贯祠鴗敼`生活中去,才能远离猝死。

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NO:2 2021-02-23 19:43 [ 放大字體 ]

心肌病确实要注意,都是平时的小细节

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